trening, zdrowie

L-karnityna a redukcja tkanki tłuszczowej


L-karnityna a redukcja tkanki tłuszczowejL-karnitynę winno się stosować w specjalny sposób, jeżeli chcemy osiągnąć efekt redukcji tłuszczu w naszym ciele. Tłuszcz spala się bardzo efektywnie, jeżeli wysiłek wynosi około 65% (chodzi tutaj oczywiście o tętno maksymalne). Do niego dodajemy L-karnitynę ? wówczas organizm będzie pracować na maksymalnej wyd...

Niedobór i korzyści - l-karnityna


Niedobór i korzyści - l-karnitynaNiedobór L-karnityny nie jest szczególnie korzystny dla naszego organizmu. Niestety, bardzo dużo osób nie przyjmuje jej w formie suplementów a także spożywa bardzo mało produktów bogatych w tę substancję. Tymczasem ma ona wiele zalet! Brak L-karnityny w organizmie prowadzi do nasilenia objawów i natężenia różnych chorób...

Działanie odżywek typu gainer


Działanie odżywek typu gainerOdżywki gainer zawierają w sobie białka oraz węglowodany ? inaczej mówiąc, są to wszystkie te składniki, dzięki którym organizm funkcjonuje w sposób prawidłowy. Każdy sportowiec powinien włączyć je do swojej codziennej diety. Jeżeli chcesz zbudować zdrową oraz imponująca tkankę mięśniową, to gainery w pełni Ci to um...

Tyrozyna


TyrozynaTyrozyna znajduje się we wszystkich tych suplementach, które z założenia mają działać nie tylko na ciało, ale także i na umysł. To właśnie ona bierze udział przy procesie produkcji dopaminy, adrenaliny oraz nor-adrenaliny. Wszystkie wspomniane wyżej neuroprzekaźniki są odpowiedzialne za to, żeby organizm miał odpowiednią stymulację. To oczywis...

Tyrozyna a piękno skóry


Tyrozyna a piękno skóryTyrozynę mogą z powodzeniem stosować nie tylko te osoby, które dbają o kondycję, ale również te, dla których niezwykle istotną sprawą jest wygląd. Wpływa ona bowiem na to, jak będzie wyglądała nasza skóra. To tyrozyna może sprawić, że w naszym ciele zacznie się odpowiednia produkcja kolagenu. Kolagen jest niezwykle znany ? to ...

Odżywki na masę mięśniową


Odżywki na masę mięśniowąWybierając system treningu, kobiety zazwyczaj decydują się na ćwiczenia odchudzające i modelujące całą sylwetkę. Mężczyźni wybierają ćwiczenia siłowe, rozbudowujące tkankę mięśniową i dające upragnioną kulturystyczną sylwetkę. System treningowy i dietę niejednokrotnie wspomaga się specjalnymi odżywkami. Ich zadaniem...

TO, CO DLA KOBIET STRASZNE ? CELLULIT


TO, CO DLA KOBIET STRASZNE ? CELLULITWiększość kobiet rozpoczyna intensywne ćwiczenia i treningi nie z myślą o wspaniałej muskulaturze, a przede wszystkim ? o wyglądzie. Niestety, nie zawsze same ćwiczenia pomogą zredukować wszystkie niedoskonałości. Z wieloma mankamentami można walczyć przy pomocy ćwiczeń, diety oraz odpowiednich suplementów. Niektóre...

Odżywki z kreatyną


Odżywki z kreatynąDo najpopularniejszych odżywek należą odżywki węglowodanowe, białkowe oraz aminokwasowe. Wśród sportowców prym wiodą również osuplementy z kreatyną. Substancja ta pomaga w budowaniu masy mięśniowej. Okazuje się skuteczna również w procesie redukcji tkanki tłuszczowej. Niektórzy twierdzą jednak, że stosowanie kreatyny niesie ze ...

Skąd wziąć plan treningowy?


Skąd wziąć plan treningowy?Dobry plan to krok do sukcesu. Trening według odpowiednio dobranych zasad pozwala na trenować te partie mięśni, na których ukształtowaniu nam zależy. Ponadto inaczej wygląda trening na masę, a inaczej trening na rzeźbę. Jak przygotować dobry plan treningowy? Internet kopalnią wiedzy Jeśli poświecimy trochę czasu i poszperam...

Moc z glutaminy


Moc z glutaminyalign="left" style="margin-right:10px;"Podczas badań prowadzonych nad skutecznością stosowania suplementów w procesie budowania beztłuszczowej masy mięśniowej udowodniono pozytywne działanie glutaminy. Wspomniany aminokwas wykazuje działanie stymulujące rozrost masy mięśniowej i zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni. Przynosi optymalne r...